Ayurveda Doc – Der große Guide Teil 3 ist ab dem 13.03.2020 im Handel erhältlich.
In der neuen Ausgabe des Ayurveda Docs teilt die klinische Ayurveda-Spezialistin Katrin Blüge wieder auf 112 Seiten ihr Wissen und ihre Erfahrungen, mit denen Ihr mit wenigen Schritten langfristig ein gesünderes Leben führen könnt. Die Autorin führt Euch in die Welt des Detox ein und zeigt, wie Ihr Eure Entgiftungskur trotz Arbeit, Familie und Haushalt in Euren Alltag integrieren könnt. In der Kur durchlebt Ihr drei Phasen: Vorbereitung mit ayurvedischen Heilmitteln und tollen Rezepten wie dem gekochten Getreidebrei oder der warmen Flohsamenschalen-Gewürzmilch, Phase 2 mit der Mini-Panchakarma-Kur für zu Hause (freut Euch auf eine Einkaufsliste und hilfreich Tipps) sowie Phase 3, in der Ihr lernt, Euren Geist zu reinigen. Katrin Blüge plädiert für Psychohygiene und nimmt Euch mit auf den Weg zu einem gestärkten Selbst.
Ayurvedische Rezepte für Körper und Geist
Die Heilpraktikerin liefert zahlreiche Rezepte mit wenigen Zutaten, die Ihr gut auf Vorrat zubereiten könnt. Denn im Ayurveda ist es besonders wichtig, dass Lebensmittel stets mit viel Hingabe zubereitet werden. Das funktioniert am besten, wenn Ihr selbst kocht. Wie Ihr einen warmen Kichererbsen-Blumenkohlsalat, buntes Hirsotto mit Gemüse oder Eure eigene Gemüsebrühe herstellt, zeigt Euch die Autorin ebenso wie hilfreiche Tipps zur Lagerung und Aufbewahrung von Zutaten.
Großer Selbsttest: Welcher Verdauungstyp seid Ihr?
Neben der Ernährung spielt auch die Verdauung eine große Rolle. Nach dem Motto „Du bist, was du verdaust“, rät die Homöopathin nochmals zu gesundem Clean Eating und Meal Prep, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden oder zu lindern. Im großen Agni-Typen-Test könnt Ihr herausfinden, welches Feuer in Euch lodert. Für jeden Agni-Typen hat Katrin Blüge die passenden Ratschläge, sodass auch Ihr einen Weg zu besserer Gesundheit finden werdet.