Bewusst Low Carb Sonderheft Keto

Immer mehr Menschen achten ganz bewusst auf eine gesunde Ernährung, die ihnen guttut. In unserem Bewusst Low Carb Sonderheft Keto stellen wir Euch nicht nur die Grundprinzipien der Keto-Diät vor, sondern erklären ihre Vorzüge, für wen sie gut geeignet ist und wer unbedingt Rücksprache mit seinem Arzt halten sollte.
Die Diätologin Daniela Pfeifer klärt über Mythen dieser Ernährungsform auf, während Koch Wolfgang Link seine besten Tricks verrät, wie die Keto-Küche einfach gelingt. Außerdem hat er einige der 55 Rezepte verwendet, die Ihr ebenfalls im Heft findet – es gibt tolle Ideen fürs Frühstück, für Hauptspeisen, Snacks, Suppen, Salate und auch zuckerarme Desserts! Mit dem beispielhaften Wochenplan könnt Ihr Eure Diät ganz easy starten!

Heftinhalt und Rezepte:

Rezept – Asia-Rindergulasch

Rezept – Asiatische Fischsuppe

Rezept – Auberginen-Frischkäse-Röllchen

Rezept – Basilikum-Klößchen

Rezept – Beeriger Feldsalat mit Nüssen

Rezept – Birne-Ingwer-Shake

Rezept – Blaubeer-Zimt-Shake

Rezept – Blumenkohl-Curry

Rezept – Blumenkohl-Reis

Rezept – Chia-Möhren-Waffeln

Rezept – Curry-Hähnchen-Salat

Rezept – Einfaches Fladenbrot

Rezept – Eier im Speckkleid

Rezept – Entenbrust mit Selleriepuerée

Rezept – Frühlings-Erdbeerkuchen

Rezept – Frühstücks-Burger

Rezept – Garnelencurry

Rezept – Gebratener Fenchelsalat

Rezept – Gebratenes Rotbarschfilet mit Tomatensugo

Rezept – Geeiste Avocadosuppe

Rezept – Grüne Creme

Rezept – Herzhafte Variante zu den Waffeln: Pfeffer-Quark mit Lemon-Myrtle

Rezept – Keto-Basis-Shake

Rezept – Keto-Classic-Frühstück

Rezept – Keto-Käsetorte

Rezept – Keto-Nussbrot

Rezept – Keto-Rösti mit Kokosquark

Rezept – Knoblauch-Lammfilets

Rezept – Kokospudding mit marinierter Papaya

Rezept – Kräuterhähnchen mit Zucchinicreme

Rezept – Lachs im Silberkleid

Rezept – Lila Suppe

Rezept – Mediterranes Omelette

Rezept – Mediterranes Ratatouille

Rezept – Mini Zucchini-Pizza

Rezept – Nudeln mit Meeresfrüchten

Rezept – Nuss-Cracker

Rezept – Ofen-Avocados

Rezept – Orientalischer Tomatensalat

Rezept – Pfannkuchen

Rezept – Puten-Gewürzsteak mit gebratenen Gurken

Rezept – Schnelle Brokkolisuppe

Rezept – Schoko-Shake

Rezept – Schwarzwälder Kirschtorte

Rezept – Schweinekoteletts mit Keto-Brat-Topis

Rezept – Shirataki-Nudelsuppe mit Hühnchen

Rezept – Spinatsuppe

Rezept – Süße Variante zu den-Waffeln: Avocado-Creme

Rezept – Tomaten-Mozzarella-Turm

Rezept – Überbackener Chicorée

Rezept – Würziger Blumenkohlsalat

Rezept – Zitronenmousse

Rezept – Zucchini-Nudeln

Rezept – Zwiebelkuchen

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