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Simply Kochen Sonderheft – Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit – mit Nina Kämpf von Mamaaempf

13. März 2021 1 Kommentar

Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf

Ihre persönliche Erfahrungen als Mutter und fachliche Ratschläge von Diplom-Ökotrophologin Jola Jaromin-Bowe und der Ernährungsberaterin Pamela Koch fasst Bloggerin Nina Kämpf in Simply Kochen Sonderheft – Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit 01/19 zusammen. Wertvolle Tipps, wie ihr euch während der Schwangerschaft entspannen könnt, welche Lebensmittel den Heißhunger stillen, wie Ihr Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen könnt und welche kleinen „Sünden“ Ihr Euch genehmigen könnt, findet Ihr in diesem Magazin. Und das beste daran, Nina Kämpf präsentiert passende Rezepte dazu!

43 clevere Rezepte für Schwangerschaft und Stillzeit

Nina Kämpf präsentiert 43 Rezepte für diese zwei wichtigen Lebensphasen. In zwei Themenbereiche eingeteilt, findet Ihr in diesem Magazin Rezepte für beide Abschnitte. Wählt während der Schwangerschaft aus köstlichen Gerichten wie Kabeljau-Päckchen mit Fenchel, Spinat und Brokkoli, einem echten Power-Smoothie für eine ausreichende Vitaminzufuhr, Erdnussbutterpralinen für die Momente, in denen das Bedürfnis nach Schokolade groß ist, oder einem knusprigem Flammkuchen mit Feigen und karamellisierten Walnüssen. In der Stillzeit sind einige Lebensmittel besser geeignet als andere, die passenden Rezepte findet Ihr hier ebenso: Stillbällchen mit Mandel-Chia-Cranberry, einen Bolognese-Auflauf oder eine farbenfrohe Burritobowl – auch in der Stillzeit wird es richtig lecker. Freut Euch auf tolle Kategorien wie „Rezepte für Mamas mit wenig Zeit“ oder „Vorkochen und Einfrieren“, denn Nina Kämpf weiß, dass nicht immer genug Zeit für aufwendige Gerichte bleibt. Wie Ihr trotzdem leckere Speisen zaubern könnt, erfahrt Ihr in diesem Magazin.

Heftinhalt und Rezepte:

Rezept - Apfel-Erdnussbutter-Brote - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Apfel-Erdnussbutter-Brote
Rezept - Avocadotortilla mit Hummus, Feta und Petersilie - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Avocadotortilla mit Hummus, Feta und Petersilie
Rezept - Beerige Eisbombe - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Beerige Eisbombe
Rezept - Bircher-Müsli mit Äpfeln und Nüssen - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Bircher-Müsli mit Äpfeln und Nüssen
Rezept - Blumenkohlsuppe - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf mit Pistazien
Rezept – Blumenkohlsuppe mit Pistazien
Rezept - Bolognese-Auflauf - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Bolognese-Auflauf
Rezept - Burritobowl - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Burritobowl
Rezept - Crunchy-Granola mit Beeren und Joghurt - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Crunchy-Granola mit Beeren und Joghurt
Rezept - Die Alleskönner-Bowl - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Die Alleskönner-Bowl
Rezept - Erbseneintopf mit Spiegelei - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Erbseneintopf mit Spiegelei
Rezept - Erdbeerknödel - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Erdbeerknödel
Rezept - Erdnussbutter-Pralinen - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Erdnussbutter-Pralinen
Rezept - Fächerkartoffel mit Ricotta-Radieschen-Quark - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Fächerkartoffel mit Ricotta-Radieschen-Quark
Rezept - Flammkuchen mit Feigen und karamellisierten Walnüssen - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Flammkuchen mit Feigen und karamellisierten Walnüssen
Rezept - Frozen-Joghurt-Beeren - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Frozen-Joghurt-Beeren
Rezept - Gebackene Avocado mit Ei - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Gebackene Avocado mit Ei
Rezept - Geröstete Kichererbsen - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Geröstete Kichererbsen
Rezept - Griechischer Joghurt mit Erdnussbutter und Banane - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Griechischer Joghurt mit Erdnussbutter und Banane
Rezept - Grüner Spargel mit Kochschinken und Parmesan - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Grüner Spargel mit Kochschinken und Parmesan
Rezept - Grünkohlsalat mit Pilzen und Bacon - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Grünkohlsalat mit Pilzen und Bacon
Rezept - Gute-Laune-Salat - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Gute-Laune-Salat
Rezept - Kabeljau-Päckchen mit Fenchel, Spinat und Brokkoli aus dem Ofen - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Kabeljau-Päckchen mit Fenchel, Spinat und Brokkoli aus dem Ofen
Rezept - Kohlrouladen - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Kohlrouladen
Rezept - Kokos-Nuss-Granola - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Kokos-Nuss-Granola
Rezept - Kürbis-Hummus-Brotaufstrich - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Kürbis-Hummus-Brotaufstrich
Rezept - Lachslasagne - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Lachslasagne
Rezept - Miesmuscheln - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Miesmuscheln
Rezept - Milchreis mit Pfirsichpüree - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Milchreis mit Pfirsichpüree
Rezept - Overnight-Oats mit Kokos - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Overnight-Oats mit Kokos
Rezept - Power-Smoothie - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Power-Smoothie
Rezept - Quinoa-Rösti mit Dip - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Quinoa-Rösti mit Dip
Rezept - Rosmarin-Popcorn - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Rosmarin-Popcorn
Rezept - Rote-Bete-Frischkäse-Brotaufstrich - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Rote-Bete-Frischkäse-Brotaufstrich
Rezept - Rote-Linsen-Curry - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Rote-Linsen-Curry
Rezept - Selbstgemachte Apfelchips - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Selbstgemachte Apfelchips
Rezept - Selbstgemachte Zucchinichips - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Selbstgemachte Zucchinichips
Rezept - Sesamlachs mit Ofengemüse - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Sesamlachs mit Ofengemüse
Rezept - Spitzpaprika gefüllt mit Couscous und Walnüssen - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Spitzpaprika gefüllt mit Couscous und Walnüssen
Rezept - Stillbällchen mit Mandel-Chia-Cranberry - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Stillbällchen mit Mandel-Chia-Cranberry
Rezept - Veganer Keksteig zum Löffeln - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Veganer Keksteig zum Löffeln
Rezept - Wassermelonen-Pizza - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Wassermelonen-Pizza
Rezept - Weiße Rübensuppe mit Garnelen und Kresse - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Weiße Rübensuppe mit Garnelen und Kresse
Rezept - Zuckerfreie Pfannkuchen - Simply Kochen Sonderheft - Ernährung in der Schwangerschaft - mit Nina Kämpf von Mamaaempf
Rezept – Zuckerfreie Pfannkuchen

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Dieser Beitrag wurde am 13. März 2021 von Yana in veröffentlicht. Schlagworte:

Über Yana

Mein Revier ist die Küche. Hier backe und koche ich von A wie Apfelkuchen bis Z wie Zucchinipuffer und probiere immer gern neue, ausgefallene Rezepte aus.

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1 Kommentare zu "Simply Kochen Sonderheft – Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit – mit Nina Kämpf von Mamaaempf"

  1. Deleted User am

    12. April 2019 um 1:34

    Sehr schöne Rezepte. Eine gesunde Ernährung sollte man nicht unterschätzen. Dein Körper wird dadurch definiert. Wie man so schön sagt “du bist was du isst” 😀

    Antworten
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