Ihre persönliche Erfahrungen als Mutter und fachliche Ratschläge von Diplom-Ökotrophologin Jola Jaromin-Bowe und der Ernährungsberaterin Pamela Koch fasst Bloggerin Nina Kämpf in Simply Kochen Sonderheft – Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit 01/19 zusammen. Wertvolle Tipps, wie ihr euch während der Schwangerschaft entspannen könnt, welche Lebensmittel den Heißhunger stillen, wie Ihr Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen könnt und welche kleinen „Sünden“ Ihr Euch genehmigen könnt, findet Ihr in diesem Magazin. Und das beste daran, Nina Kämpf präsentiert passende Rezepte dazu!
43 clevere Rezepte für Schwangerschaft und Stillzeit
Nina Kämpf präsentiert 43 Rezepte für diese zwei wichtigen Lebensphasen. In zwei Themenbereiche eingeteilt, findet Ihr in diesem Magazin Rezepte für beide Abschnitte. Wählt während der Schwangerschaft aus köstlichen Gerichten wie Kabeljau-Päckchen mit Fenchel, Spinat und Brokkoli, einem echten Power-Smoothie für eine ausreichende Vitaminzufuhr, Erdnussbutterpralinen für die Momente, in denen das Bedürfnis nach Schokolade groß ist, oder einem knusprigem Flammkuchen mit Feigen und karamellisierten Walnüssen. In der Stillzeit sind einige Lebensmittel besser geeignet als andere, die passenden Rezepte findet Ihr hier ebenso: Stillbällchen mit Mandel-Chia-Cranberry, einen Bolognese-Auflauf oder eine farbenfrohe Burritobowl – auch in der Stillzeit wird es richtig lecker. Freut Euch auf tolle Kategorien wie „Rezepte für Mamas mit wenig Zeit“ oder „Vorkochen und Einfrieren“, denn Nina Kämpf weiß, dass nicht immer genug Zeit für aufwendige Gerichte bleibt. Wie Ihr trotzdem leckere Speisen zaubern könnt, erfahrt Ihr in diesem Magazin.
Heftinhalt und Rezepte:
