Simply kreativ healthy – Bring deinen Darm in Topform – 01/2019

Der große Ratgeber für einen gesunde Mikrobiota im Darm

Hört auf Euer Bauchgefühl. Denn dort wird Euer Leben entscheidender beeinflusst, als Ihr vielleicht vorstellen könnt. Die Wissenschaft steht gerade erst am Anfang der Erforschung unserer Mikrobiota im Darm, aber schon jetzt ist klar: Die Millionen von Darmbakterien, die sich in unserem Inneren tummeln, haben einen riesigen Einfluss auf unseren Alltag. In Simply Kreativ Healthy Topdarm zeigen wir Euch Tipps und Tricks, wie Ihr mit den Bakterien in Einklang leben könnt, sie hegt und pflegt, sodass sich etwa Eure Stimmungslage, Gesundheit und vieles mehr bereits nach kurzer Zeit verbessern.
Dazu haben wir uns Hilfe von Oluf Pedersen geholt, einem dänischen Professor, der als Experte auf diesem Gebiet bereits seit langer Zeit die Darm-Mikrobiota erforscht und ihren Einfluss auf unser Leben untersucht.

Heftinhalt und Rezepte:

Rezept – Avocado-dip

Rezept – Bananenbrot

Rezept – Blumenkohl-Couscous mit Apfel und Möhre

Rezept – Brokkolisalat mit Spargel und Lachs

Rezept – Chiasamen-Brötchen

Rezept – Chili con Pute

Rezept – Cremiger Buttermilchjoghurt

Rezept – Eier-Muffins mit Pute und Käse

Rezept – Ente mit warmem Rotkohlsalat

Rezept – Falscher Hase mit Nudelsalat

Rezept – Fisch am Spieß mit Pekan-Crunch und Rote-Bete-Tzatziki

Rezept – Fischfilet mit Fenchelsalat

Rezept – Fischfrikadellen mit Dillcreme und Kartoffeln

Rezept – Fischsalat mit Pfeffermakrele-Forelle und Garnele

Rezept – Gebratenes Stubenküken mit Kartoffelsalat

Rezept – Granola mit Kokos-Aprikose-Walnuss und Schokolade

Rezept – Hummus mit Haselnuss und Blumenkohl

Rezept – Krautsalat

Rezept – Kürbiskernbrot

Rezept – Leinsamencracker

Rezept – Mandel–muffins mit Spinat, Möhre und Banane

Rezept – Mexikanische Tortillas

Rezept – Muffins mit Brombeere und Sanddorn

Rezept – Omelett mit Spargel und Ziegenkäse

Rezept – Palmkohl-Pesto mit Cashewkernen

Rezept – Pastinaken-Rohkost mit Brunnenkresse und Granatapfel

Rezept – Pfannkuchen mit Beeren

Rezept – Pizza mit frischem Thunfisch und Pesto

Rezept – Professors Energiebrei

Rezept – Rohkost aus Möhre und Zucchini

Rezept – Rote-Linsen-Pesto mit Pastinake

Rezept – Rotkohlsalat mit Waldbeeren und Schokolade

Rezept – Rotzungenfilet

Rezept – Schoko-Haselnuss-Bruch mit gefriergetrockneten Beeren

Rezept – Schokoladen-Lasagne

Rezept – Smoothiebrei mit Brombeere und Avocado

Rezept – Waffeln mit Banane, Mandel und Apfelsine

Rezept – Walnussknäckebrot

Rezept – Weisskohlsalat mit Avocado und Möhre

Rezept – Wirsingsalat mit Pomelo und Kichererbsen

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