Die Pilates-Methode hat innerhalb des letzten Jahrzehnts einen regelrechten Boom erlebt und genießt mittlerweile einen ähnlichen Bekanntheitsgrad wie Yoga oder Tai Chi. Stars wie Madonna, Sharon Stone oder Brad Pitt schwören auf dieses systematische Ganzkörpertraining, dessen Ziel gleichermaßen eine verbesserte Beweglichkeit sowie Kraftausdauer ist. In der Sonderausgabe des Sport Planers zum Thema Pilates werden 46 Übungen zur Kräftigung der Muskulatur vorgestellt. Fokus liegt – wie es bei einem standesgemäßen Pilates-Workout sein sollte – auf dem sogenannten Powerhouse. Was es damit auf sich hat und was hinter der Pilates-Philosophie steckt, erfahren Sie in dem großen Pilates-Guide, der Sie auf 112 Seiten mit allen wichtigen Informationen rund um den Fitness-Trend versorgt.
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