Yoga-Guide 01/2019 Ashtanga: Erste Serie

Der große Yoga-Guide 01/2019 ist ab dem 19.10.2018 im Handel erhältlich.

Willkommen in der Welt des Om! In unserem Sport Planer Yoga Ashtanga: Erste Serie nehmen wir Euch mit auf eine Reise, an deren Ende Ihr Euch sowohl körperlich als auch mental gestärkt fühlen werdet. Unsere Yoginis Eleni und Niki führen Euch durch die Asanas der Ersten Serie des Ashtanga Yoga und zeigen Euch mit hilfreichen Tipps zur Ausrichtung, Atmung, dem Drishti und detaillierten Bildern, wie Ihr die einzelnen Positionen korrekt ausführt.

Wissenswertes rund ums Yoga

Alle, die ein bisschen tiefer eintauchen möchten, finden in dieser Sonderausgabe Wissenswertes rund um die Ursprünge des meditativen Trainings sowie spannende Interviews mit Dr. Ronald Steiner und Elinore Burke, zwei Yogis aus Leidenschaft. Abgerundet wird der Sport Planer Yoga Ashtanga: Erste Serie durch legendäre Zitate großer Yoga-Lehrmeister sowie die Texte des Beginn- und Abschluss-Mantras und das umfassende Yoga-Lexikon mit zahlreichen Sanskritnamen der Asanas und ihren Bedeutungen.

Yoga Anleitung – Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Yoga Anleitung – Ardha Baddha Padmottanasana

Yoga Anleitung – Baddha Konasana A

Yoga Anleitung – Baddha Konasana C

Yoga Anleitung – Baddha Padmasana

Yoga Anleitung – Bhuja Pidasana

Yoga Anleitung – Dandasana

Yoga Anleitung – Karna Pidasana

Yoga Anleitung – Kukkutasana

Yoga Anleitung – Marichyasana D

Yoga Anleitung – Padahastasana

Yoga Anleitung – Padangusthasana

Yoga Anleitung – Padmasana

Yoga Anleitung – Parivrtta Trikonasana

Yoga Anleitung – Parsvottanasana A

Yoga Anleitung – Paschimottanasana A

Yoga Anleitung – Pindasana

Yoga Anleitung – Prasarita Padottanasana A

Yoga Anleitung – Prasarita Padottanasana B

Yoga Anleitung – Prasarita Padottanasana C

Yoga Anleitung – Prasarita Padottanasana D

Yoga Anleitung – Salamba SarvangasanaYoga Anleitung – Prasarita Padottanasana D

Yoga Anleitung – Samasthiti

Yoga Anleitung – Sirsasana A

Yoga Anleitung – Sirsasana B (Urdhva Dandasana)

Yoga Anleitung – Supta Konasana

Yoga Anleitung – Supta Kurmasana

Yoga Anleitung – Tolasana

Yoga Anleitung – Ubhaya Padangusthasana

Yoga Anleitung – Urdhva Dhanurasana

Yoga Anleitung – Urdhva Mukha Paschimottanasana

Yoga Anleitung – Urdhva Padmasana

Yoga Anleitung – Utkatasana

Yoga Anleitung – Utthita Hasta Padangusthasana A

Yoga Anleitung – Utthita Hasta Padangusthasana D

Yoga Anleitung – Utthita Parsvakonasana

Yoga Anleitung – Utthita Trikonasana

Yoga Anleitung – Virabhadrasana I

Yoga Anleitung – Virabhadrasana II

Yoga Anleitung – Yoga Mudra

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