Yoga-Guide: Übungen zum Wohlfühlen – 03/2020

Wer schon mal Yoga gemacht hat, weiß, welch positive, kräftigende und zugleich entspannende Wirkung die Asanas auf Körper und Geist haben können. Aber wusstet Ihr schon, dass die Haltungen und eine bewusste Atmung auch bei Angst, Depressionen oder Stress helfen können? im Sportplaner Yoga – Schritt für Schritt erklärt 03/2020 verraten wir Euch, worauf es dabei ankommt, welche Atemtechniken am besten wirken und wie diese funktionieren. Übrigens: Ein paar Minuten bewusstes Atmen können auch im Alltag helfen, besser mit Stress umzugehen. Die Selbsttests im Heft helfen zu erkennen, ob Ihr unter übermäßigen Ängsten leidet oder ob das Risiko besteht, an einer Depression zu erkranken. Darüber hinaus lernt Ihr, wovon Selbstbewusstsein abhängt und welche Vorteile die richtige Art von Einsamkeit haben kann.

Heilen mit der Kraft der Natur

Seit Jahrhunderten, wenn nicht Jahrtausenden wird das Wissen um die Heilkräfte vieler Pflanzen von Generation zu Generation weitergegeben – diese wirken nicht nur gegen körperliches Unwohlsein, sondern können auch bei seelischen oder psychischen Belastungen helfen und Linderung verschaffen. Erfahrt alles über die Wirkung verschiedener heimischer Pflanzen wie Baldrian, Melisse oder Johanniskraut! Diese können die Entspannung fördern, bei Einschlafproblemen helfen oder Nervosität senken.
Mit dem Sportplaner Yoga – Schritt für Schritt erklärt haltet Ihr ein umfassendes Werk mit 68 Asanas in den Händen, das Euch in vielen Lebenslagen weiterhelfen kann!