Ob Depressionen, Ängste oder Stress – gegen diese heutzutage häufig auftretenden Probleme sind nicht nur diverse Kräuter gewachsen, sondern auch Asanas! Welche Yoga-Übungen und Atemtechniken Linderung verschaffen können, erfahrt Ihr im Sportplaner Yoga – Schritt für Schritt erklärt. Wir zeigen Euch die 68 wirksamsten Asanas und verraten, worauf es bei der Ausführung und bei der richtigen Atmung ankommt – denn schon ein paar Minuten Konzentration auf den Atem können helfen, sich im Alltag zu fokussieren oder Stress zu vermindern. Wer ein wenig mehr Unterstützung braucht, kann es mit heimischen Bach- oder auch australischen Buschblüten versuchen; sie können auf sanfte Art und Weise Linderung verschaffen.
Was Euch sonst noch erwartet, erfahrt Ihr hier.
