Der Frühling ist da, alles spriesst und blüht. Viele nutzen die neue Energie für einen Frühjahrsputz in den eigenen vier Wänden.
Warum jetzt nicht auch im Körper alles auf Vordermann bringen? Meine Yogateacher sagen während der Praxis häufig: „Spült mal so richtig durch, dann geht es euch besser!“ Doch wie? Die gängigen Reinigungstechniken, Kriyas – wie z.B. die Nasenspülung, Öl ziehen, Zunge schaben – sind für viele Yogis (nicht nur in der Erkältungszeit, sondern ganzjährig) selbstverständlich. Doch was kann man noch tun? In der aktuellen Ausgabe „Sport Planer Ayurveda & Yoga“ erklärt uns Anna Trökes die Verdauung aktivierende Asanas; LuNa Schmidt’s Detox-Blitz-Ritual ist ein echter Geheim-Tipp, um in den Atemwegen mittels entgiftender Atemtechniken mal so richtig „in allen Ecken durchzuwischen“ 🙂 Und wer so richtig ganzheitlich in die körperliche und mentale Tiefenreinigung eintauchen will, der informiert sich in der „Ayurveda & Yoga“-Ausgabe über Panchakarma, die fünffache Reinigung im Ayurveda. Los geht’s!
Hier könnt Ihr den Yoga-Guide Ayurveda & Yoga bestellen!
