Ohne Stress zum Wunschgewicht – das verspricht die Low-Carb-Ernährung! Und es ist wirklich ganz einfach, typgerecht abzunehmen! Wie genau es funktioniert, verraten Frank Rosin und Ernährungsberaterin Marion Jetter in Rosins Low Carb Bibel Vol. 10. Macht den Test, findet heraus, welcher Low-Carb-Typ Ihr seid und befolgt den empfohlenen Plan, um Euren idealen Einstieg in die Low-Carb-Ernährung zu finden! Beispielwochenpläne helfen Euch dabei, passende Gerichte zusammenzustellen – oder Ihr sucht Euch aus den 52 Rezepten aus, was Euch schmeckt und was in Euer persönliches Kohlenhydratbudget passt. Wenn Ihr zu Beginn der Ernährungsumstellung oder auch zwischendurch Euren Stoffwechsel noch einmal so richtig pushen möchtet, sind die Detox-Tage perfekt.
Hier ist für jeden etwas dabei
Frauen nehmen anders ab als Männer, Sportler*innen haben andere Ansprüche an die Ernährung als jene, die sich vegetarisch ernähren und was, wenn nicht die ganze Familie bei Low Carb mitziehen möchte? Alles kein Problem – wir verraten Euch, wie Ihr verschiedene Bedürfnisse unter einen Hut bringt und dafür sorgt, dass alle glücklich werden. Apropos glücklich: Damit Ihr gut durchhaltet, solltet Ihr Euch ruhig ab und zu das gönnen, was Ihr besonders vermisst, zum Beispiel an einem Cheat Day oder indem Ihr Euch Punkte durch Sport verdient. Wie viele Punkte Ihr durch welche Sportart gewinnt und welche Köstlichkeiten was kosten, erfahrt Ihr in den Tabellen im Heft.
Wer jetzt noch mehr wissen möchte, klickt hier.
