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Rosins Low Carb Bibel Vol. 10
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Artikelnummer: LCB20010 Kategorien: DIY-Magazine, Frank Rosin Magazine, Healthy-Magazine, Kochen Sonderhefte, Low Carb Magazine, Zeitschriften Schlagwörter: abnehmen, Cheat Day, Drinks, Ernährungsplan, F-Aktion, Familie, Frank Rosin, Frauen, Hormone, kochen, Kohlenhydrate, kohlenyhdratarm, Low Carb, Plan, Rezepte, Rosin, Sommer, Speiseplan, Sport, Sportler, Tauschbörse, trinken, vegetarisch

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Typgerecht abnehmen mit Low Carb

MIt Typentest und individuellen Wochenplänen!

Rosins Low Carb Bibel Vol. 10 verrät Euch, wie Ihr ohne Stress zum Wunschgewicht kommt! Mit dabei sind ein Typentest und jeweils ein passender 3-Phasen-Ernährungsplan zum typgerechten Abnehmen sowie drei Beispielwochenpläne mit Rezepten aus dem Heft. Diese könnt Ihr natürlich an Eure individuellen Bedürfnisse anpassen – bei insgesamt 52 Rezepten für Frühstück. Mittag- und Abendessen sowie Snacks und leckere Meal-Prep-Gerichte ist für jeden Geschmack etwas Passendes dabei. Außerdem im Heft: Kleine Sünden ausgleichen mit dem genialen Bonus-Punkte-Programm – bewegt Euch und tauscht so gewonnene Punkte für Eure Lieblingsleckerei ein. Was wie viele Punkte bringt (und wie viele kostet) könnt Ihr leicht an den Tabellen im Magazin ablesen. Wusstet Ihr schon, dass Frauen anders abnehmen als Männer und dass verschiedene Hormone dabei eine große Rolle spielen? Wie Ihr das Ganze positiv beeinflussen könnt, wie Ihr Low Carb in den Familienalltag integriert oder wie Ihr diese Ernährung umsetzen könnt, wenn Ihr viel unterwegs seid, gerne Sport treibt oder Euch vegetarisch ernährt, erfahrt Ihr ebenfalls im Heft.

52 Rezepte ++ typgerecht abnehmen ++ Zero-Carb-Foods ++ die 5 Low-Carb-Phasen ++ Mythen ++ Bonuspunkte durch Sport

 In dieser Ausgabe:

  • Jeder isst anders
    Typgerecht abnehmen

  • Low Carb speziell für Frauen
    Wie Hormone das Abnehmen beeinflussen

  • Mythen über Low Carb
    Was stimmt und was nicht?

  • Das geniale Tauschprogramm
    Sammeln Sie Bonuspunkte durch Sport!

  • Die Bonus-Tauschbörse
    Welche Sünde hat wie viele Punkte?

  • Low-Carb-Typentest
    Finden Sie Ihren persönlichen Einstieg

  • Das Low-Carb-Individualprogramm
    In 5 Phasen zur Ernährungsumstellung

  • Low Carb in Kürze
    Das Wichtigste zusammengefasst

  • Zero Carb Foods
    Hier können Sie zugreifen!

  • Intervallfasten
    Wie – und warum – es funktioniert

  • Das Detox-Wochenende
    Der Turbo für Ihren Stoffwechsel

  • Cheat Day
    Wie er das Durchhalten unterstützen kann

  • Ernährungspläne
    3 Beispielwochen für jeden Typ

  • Frühstück
    Ein guter Start in den Tag

  • Meal Prep
    Einfach vorbereiten und mitnehmen

  • Snacks
    Für den kleinen Hunger zwischendurch

  • Mittag
    Hier sind Kohlenhydrate erlaubt!
  • Abend
    Eiweißreiches für die Nacht

Mehr Infos zum Heft!

 

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