Rosins Low Carb Bibel Vol. 10

Typgerecht abnehmen mit Low Carb

MIt Typentest und individuellen Wochenplänen!

Rosins Low Carb Bibel Vol. 10 verrät Euch, wie Ihr ohne Stress zum Wunschgewicht kommt! Mit dabei sind ein Typentest und jeweils ein passender 3-Phasen-Ernährungsplan zum typgerechten Abnehmen sowie drei Beispielwochenpläne mit Rezepten aus dem Heft. Diese könnt Ihr natürlich an Eure individuellen Bedürfnisse anpassen – bei insgesamt 52 Rezepten für Frühstück. Mittag- und Abendessen sowie Snacks und leckere Meal-Prep-Gerichte ist für jeden Geschmack etwas Passendes dabei. Außerdem im Heft: Kleine Sünden ausgleichen mit dem genialen Bonus-Punkte-Programm – bewegt Euch und tauscht so gewonnene Punkte für Eure Lieblingsleckerei ein. Was wie viele Punkte bringt (und wie viele kostet) könnt Ihr leicht an den Tabellen im Magazin ablesen. Wusstet Ihr schon, dass Frauen anders abnehmen als Männer und dass verschiedene Hormone dabei eine große Rolle spielen? Wie Ihr das Ganze positiv beeinflussen könnt, wie Ihr Low Carb in den Familienalltag integriert oder wie Ihr diese Ernährung umsetzen könnt, wenn Ihr viel unterwegs seid, gerne Sport treibt oder Euch vegetarisch ernährt, erfahrt Ihr ebenfalls im Heft.

52 Rezepte ++ typgerecht abnehmen ++ Zero-Carb-Foods ++ die 5 Low-Carb-Phasen ++ Mythen ++ Bonuspunkte durch Sport

 In dieser Ausgabe:

• Jeder isst anders
  Typgerecht abnehmen

• Low Carb speziell für Frauen
  Wie Hormone das Abnehmen beeinflussen
  

• Mythen über Low Carb
  Was stimmt und was nicht?

• Das geniale Tauschprogramm
  Sammeln Sie Bonuspunkte durch Sport!

• Die Bonus-Tauschbörse
  Welche Sünde hat wie viele Punkte?

• Low-Carb-Typentest
  Finden Sie Ihren persönlichen Einstieg

• Das Low-Carb-Individualprogramm
  In 5 Phasen zur Ernährungsumstellung

• Low Carb in Kürze
  Das Wichtigste zusammengefasst

• Zero Carb Foods
  Hier können Sie zugreifen!

• Intervallfasten
  Wie – und warum – es funktioniert

• Das Detox-Wochenende
  Der Turbo für Ihren Stoffwechsel

• Cheat Day
  Wie er das Durchhalten unterstützen kann

• Ernährungspläne
  3 Beispielwochen für jeden Typ

• Frühstück
  Ein guter Start in den Tag

• Meal Prep
  Einfach vorbereiten und mitnehmen

• Snacks
  Für den kleinen Hunger zwischendurch

• Mittag
  Hier sind Kohlenhydrate erlaubt!
• Abend
  Eiweißreiches für die Nacht

Mehr Infos zum Heft!