Rosins Low Carb Bibel Vol. 3

Der ultimative Low-Carb-Sommer

Auf 114 Seiten haben sich in der Low Carb Bibel Vol. 3 ganze 60 Rezepte versammelt, die den Sommer zu einem Low-Carb-Highlight werden lassen! Ganz egal, ob Ihr picknicken möchtet, die Küche kalt lasst oder doch den Grill anwerft: Hier ist für jeden etwas dabei! Lasst Euch Hähnchenspieße, Rinderfilet, Fischfrikadellen oder auch aromatisches Gemüse vom Rost schmecken, zaubert Schichtsalate oder gefülltes Brot für unterwegs oder gönnt Euch ein köstliches Fruchteis, das selbstgemacht deutlich weniger Zucker enthält als gekauftes. Darüber hinaus geben Sternekoch Frank Rosin und Ernährungsexpertin Marion Jetter Tipps, wie die Gerichte gelingen oder abgewandelt werden können.
Ein kleiner Ratgeber führt Euch zudem möglichst kohlenhydratarm durch den Schwimmbadbesuch, während Fitnessqueen Iréne Scholz Euch aus wenigen Grundübungen drei Workouts zusammengestellt hat, die Eure Ausdauer und Kraft verbessern.
Der Sommer ist gekommen, um zu bleiben!

In dieser Ausgabe:

• Schlank durch den Sommer
  Tipps und Tricks, um entspannt durch die warme Jahreszeit zu kommen.

• Fitness für alle!
  Irène Scholz präsentiert Übungen für Kraft und Ausdauer – überall möglich!

• Gesünder grillen
  Was darf auf den Grill und worauf sollte verzichtet werden?

• Die besten Schlanktipps fürs Freibad
  So umgehen Sie Fett- und Zuckerfallen!

• Saftiger Sommergenuss
  Durstlöscher Wassermelone

• Schlank im Urlaub
  Vermeiden Sie Kalorienexplosionen.

• Low Carb auf einen Blick
  Ein leichter Weg zum Wunschgewicht

• Beispielwochenplan
  Zwei Wochen purer Genuss

• Rezepte

• So schmeckt der Sommer
  Köstliche Sommersalate – genießen Sie Rote-Bete-Salat, Lamm-Tomaten-Salat und solche mit Fisch oder Fleisch!

• Sommer, Sonne, Picknicklust
  Die besten Rezepte für unterwegs: Gefülltes Brot, Salate, Roastbeef und kalte Gemüsesuppe

• Frisch vom Grill
  Es darf gerne mal ein Steak sein, aber wie wäre es zur Abwechslung auch mal mit Fisch, Käse oder Gemüse?

• Eiszeit
  Gönnen Sie sich ruhig eine Extraportion: fruchtiges Melonen-Erdbeer-Eis, Johannisbeersorbet, Frozen Yogurt oder Avocado-Kokos-Eis!

• Sommer im Glas
  Mmmh – probieren Sie unsere alkoholfreien Drinks, die Ihnen so manche Gartenparty versüßen werden, zum Beispiel Sommer-Sangria oder unsere Limonaden. Für den Alltag empfehlen wir Infused Water.

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