Rosins Low Carb Bibel Vol. 6
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Schritt für Schritt zum Idealgewicht
Die individuelle Diät-Challenge.
In der Low Carb Bibel Vol. 6 treffen zwei Ernährungstrends aufeinander: Low Carb und Intervallfasten. Sternekoch Frank Rosin zeigt, wie sich beides vereinen lässt, gibt Tipps, wie Ihr Heißhungerattacken übersteht und liefert mit Wochenplänen eine gute Möglichkeit, Eure Ernährung bewusst zu gestalten. Mit integriertem Workbook könnt Ihr Eure Erfolge direkt in das Magazin eintragen und auch Tipps dazu finden, wie Ihr mit Rückschlägen umgehen könnt. 50 leckere Low-Carb-Rezepte warten darauf, gekocht zu werden.
In dieser Ausgabe:
-
Selbstdiagnose
Das Workbook mit drei Übungen zum Abnehmen -
Bestandsaufnahme
Mit dem Ernährungstagebuch erfolgreich sein -
Heißhunger austricksen
So bleiben Sie standhaft -
Trinken – aber das Richtge
Durst richtig löschen -
Kühlschrank-Check
Lebensmittel klüger einkaufen und lagern -
Grundwissen
Worauf kommt es beim Abnehmen wirklich an? -
Superfoods
Diese Lebensmittel sind echte Fettkiller -
Detox
Der 3-Tage-Plan für Genuss pur! -
Intervallfasten
So passt dieser Abnehmtrend zu Low Carb -
Rückblick und Belohnung
Erfolge und Hürden des Abnehmens -
Wochenpläne
Mit Struktur gesund durch die Woche -
Rezepte
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Frühstück
Leckeres für einen guten Start in den Tag -
Snacks
Kleine Happen für unterwegs -
Detox
Giftstoffe aus dem Körper schleusen -
Hauptspeisen
Warme und kalte Speisen für bewusste Ernährung