Die klassische Übungsmethode
Ashtanga Yoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Die Reihenfolge der Asanas (Übungen) ist immer dieselbe und ändert sich nicht, was das tiefe mentale Eintauchen erlaubt. Im Sport Planer Yoga Ashtanga: Erste Serie erklären wir Euch ganz genau, wie die einzelnen Asanas ausgeführt werden, wie Ihr korrekt atmet und wohin Euer Blick gehen sollte. Die Yoginis Eleni und Niki zeigen euch mit aussagekräftigen Bildern, wie die Asanas aussehen sollen und stellen sich außerdem unseren Fragen. Dasselbe haben auch Dr. Ronald Steiner und Elinore Burke getan, die nicht nur über persönliche Aspekte sprechen, sondern auch allgemeine Tipps geben.
Berichte über die Ursprünge des Yoga und inspirierende Weisheiten runden den Sport Planer ab und sorgen für kurzweilige Pausen.
