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Galileo Sonderheft Schlaf Guide 01/2019
Inhalt - Galileo Sonderheft Schlaf Guide 01/2019
Was geschieht, wenn wir schlafen? - Galileo Sonderheft Schlaf Guide 01/2019
Wissenschaft vom Schlafen - Galileo Sonderheft Schlaf Guide 01/2019
Sind Teenager faul? - Galileo Sonderheft Schlaf Guide 01/2019
Gute-Nacht-Geschichten - Galileo Sonderheft Schlaf Guide 01/2019
Gute Nacht, Schlaflosigkeit - Galileo Sonderheft Schlaf Guide 01/2019

Sonderheft Schlaf Guide

9,95 €

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Artikelnummer: SSG0119 Kategorien: bpa-Magazine, Wissen & Unterhaltung, Wissen Sonderhefte Schlagwörter: Atemtechniken, Aufwachroutine, Ausgewogenheit, Digital Detox, Einschlafen, Fakten, Geschichten, Guide, Gute-Nacht-Geschichten, Hormone, Licht, Meditation, Nachtruhe, Naturheilmittel, Phänomen, Schlaf, Schlaf Guide, Schlafdüfte, Schlafen, Schlaflosigkeit, Schlafmythen, Schlafroutine, Schlafzimmer, Schlafzyklen, schlummern, Sekundenschlaf, Sonderheft, Special, Stress, stressfrei, Wissenschaft

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Schlaf Guide – Das Sonderheft für besseren Schlaf

Mit dem Schlaf Guide erfahrt Ihr alles über die erholsamen Stunden des Tages. Optimiert Euren Schlaf mit Expertentipps, verfolgt mit dem extra Schlaftagebuch Euren Fortschritt und schlaft schon bald wie ein Baby! Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse, inklusive Ernährungstipps für einen besseren Schlaf, runden das Magazin ab.

Mehr Infos zum Heft

Inhalt:

  • Fakten über Schlaf

  • Schlafen wieder lieben lernen
    Matt Haig zeigt uns, wie man Nachtruhe wieder schätzen lernt.

  • Was geschieht, wenn wir schlafen?
    Anna Black nimmt uns mit auf eine Reise durch die Schlafzyklen und zeigt, was passiert, wenn wir schlummern.

  • Überraschende Fakten
    Alice Gregory erklärt, warum nachts nicht alles so ist, wie es scheint.

  • Wissenschaft vom Schlafen
    Schlaf ist ein Phänomen – wir blicken auf erstaunliche Fakten.

  • Ihr Leben im Schlaf
    So verändert sich der Schlaf auf dem Weg vom Neugeborenen zum Greis.

  • Familienangelegenheiten
    So überstehen Eltern die schlaflosen Nächte, die ihnen die Kleinen bescheren.

  • Sind Teenager faul?
    Alice Gregory entkräftet einen Mythos.

  • Tagebuch

  • Besser schlafen
    Dokumentieren Sie vier Wochen lang ihre Schlafgewohnheiten und finden Sie heraus, was sie wach hält.

  • Geist

  • Schlafen in neuem Licht
    Achtsamkeit im Alltag kann den Schlaf entscheidend verbessern.

  • Gute-Nacht-Geschichten
    Treffen Sie eine Frau, die weiß, wie man andere in den Schlaf schreibt.

  • Sounds zum Einschlafen
    Musik, Meditation und mehr für die Ohren.

  • Gute Nacht, Schlaflosigkeit
    Sarah Plater über ihren Kampf gegen Schlaflosigkeit.

  • Sekundenschlaf und Büro-Siestas
    Dr. Nerina Ramlakhan beleuchtet, wie das moderne Leben den Schlaf beeinflusst.

  • Körper

  • Schlafroutine schaffen
    Tipps für entspannte 24 Stunden.

  • Den Stress wegdehnen
    Yoga-Übungen für Körper und Seele.

  • Aufwachroutine
    Einfach gut in den Tag starten.

  • Yoga-Produkte
    Apps und mehr für Yogis.

  • Atemtechniken
    „The Breath Guy“ hilft ihnen, sich in den Schlaf zu atmen.

  • Frage der Ausgewogenheit
    Wie Hormone den Schlaf beeinflussen.

  • Gut essen, gut schlafen
    Wie Essen den Schlaf beeinflusst.

  • Fördern Naturheilmittel den Schlaf?
    Alternativen für besseren Schlaf.

  • Schlafzimmer

  • Das perfekte Schlafzimmer
    Machen Sie Ihr Schlafzimmer bereit, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden.

  • Schlafdüfte
    Ätherische Öle und Co.

  • Die Seiten des Lichts
    Dr. Vikki Revell erklärt, welchen Einfluss das Licht auf die innere Uhr hat.

  • Zwischen den Zeitzonen
    Jetlag und Schichtarbeit strengen an.

  • Digital Detox
    Achten Sie auf Ihre Medienzeit!

  • Nervige Geräusche
    Wie umgehen mit lauten Nachbarn und anderen Störgeräuschen?

  • Entkräftete Schlafmythen
    Von Absackern und Schlafwandlern.

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