Yoga-Guide: Übungen zum Wohlfühlen – 03/2020

Yoga-Guide: Übungen zum Wohlfühlen – 03/2020 erscheint am 19.06.2020 im Handel.

68 Übungen zum Wohlfühlen – das erwartet Euch im Sportplaner Yoga – Schritt für Schritt erklärt. Das Sonderheft verrät, wie Ihr mit Yoga mentale Blockaden überwinden, den Geist beruhigen, Ängste besiegen und Depressionen entkommen könnt. Wir zeigen Euch nicht nur die besten Asanas bei Depression, Angst und Stress, für das Selbstwertgefühl oder gegen Einsamkeit, sondern auch Pranayama-Atemtechniken, die schnelle Linderung versprechen. Darüber hinaus erfahrt Ihr, wie Ihr mit der Kraft der Natur Unruhe, Angst und Schlafprobleme lösen könnt – Bach- und Buschblüten sowie heimische Pflanzen sind hier hilfreich! In Selbsttests erfahrt Ihr, ob Ihr anfällig für Depressionen oder übermäßige Ängste seid und passende Übungssequenzen für emotionale Störungen helfen, diese gezielt zu lösen.

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