Simply Kochen Sonderheft – Fit mit Paul ist ab dem 08.02.2019 im Handel erhältlich!
Paul Janke wird den meisten von Euch noch als Bachelor bekannt sein – mittlerweile begleitet der Ex-Rosenkavalier die Chippendales auf ihren Deutschlandtourneen, um die weltbekannte Revue für Frauen den deutschen Publikum näher zu bringen. In „Fit mit Paul“ verrät er, wie er sich dafür in Form bringt. Neben Sport gehört für ihn eine Low Carb-Ernährung dazu. Deshalb finden sich im ersten großen Block des Heftes neben hilfreichen Tipps von Ernährungsexpertin Marion Jetter auch 40 Rezepte, die sich für jede Gelegenheit eignen. Hier findet Ihr Vorschläge für Mahlzeiten nach dem Sport oder auch solche für Gäste.
Sport ist ein Muss!
Nur die richtige Ernährung reicht nicht, um einen solch durchtrainierten Körper wie den von Paul zu bekommen. Sport steht deshalb beinahe täglich auf dem Plan. Seine liebsten Übungen zeigt er Euch im Magazin, zusätzlich präsentiert David Odonkor, Ex-Fußballnationalspieler und heute selber Trainer, seine Bauchtipps. Schon 15 Minuten am Tag reichen, um seiner Körpermitte etwas Gutes zu tun!
Außerdem findet ihr noch ein Gewinnspiel im Heft, bei dem wir Tickets für die Chippendales-Tour 2019 verlosen! Lasst Euch diese Chance nicht entgehen und sichert Euch die Möglichkeit, Paul und Co. live auf der Bühne zu erleben!
Heftinhalt und Rezepte:
Rezepte:
Zucchininudeln mit Bolognese
Dorade mit Grill-Gemüse
Omelett mit Speck, Lauch, Kirschtomaten und Rucola
Gefülltes Zucchini-Omelett mit Parmaschinken
Grüner Protein-Smoothie
Brokkoli-Kräuter-Aufstrich
Kräuter-Rührei mit Shrimps & Frühlingszwiebeln
Rote Bete-Apfel-Joghurt mit Nusscrunchy
Hähnchensalat-Sandwich
Eiersalat-Sandwich
Käse-Lauchsuppe mit Speck
Lachstatar mit Radieschen und Spiegelei
Thunfischsteak mit Guacamole und Gemüsechips
Chili-Bohnen-Salat mit Spiegelei
Kohlrabi-Pommes mit Kräuterquark
Salatwraps mit Lachs
Asia-Regenbogen-Schichtsalat im Glas
Frikadellen mit Fetafüllung und weißem Bohnengemüse
Hähnchen-Gyros mit Kichererbsen und gebratenem Blumenkohl
Vietnamesische Sommerrollen mit Radieschen und Nussdip
Low Carb Burger im Cloud Bread
Rumpsteak mit Rote-Bete-Salat
Kichererbsensuppe mit Erdnüssen
Gemüse-Lasagne mit Linsenbolognese
Low-Carb-Sushi mit Blumenkohl statt Reis
Hähnchen-Zitronengrasspieße
Thailändischer Rindfleischsalat mit Konjak-Nudeln
Gebratenes Rotbarbenfilet auf grünem Spargel-Zitronen-Salat
Gemüsespaghetti alle vongole
Hähnchen mit Gemüse aus dem Ofen
Coq au cidre mit Weintrauben
Lammmedaillons mit Kichererbsenpüree
Müsli-Nuss-Riegel
Energy Balls mit Frischkäse und Avocado
Kokoswasser-Matcha-Granita
Isotonisches Trauben-Sportgetränk
Bunte Fatburner-Suppen
Chia-Pudding – das Superfoodkorn für den Stoffwechselkick
Herzhafte Bowls
